Themen rund um die Gesunheit

Relax your mind

 

Wichtig für Ihre seelische und körperliche Gesundheit ist es, ein natürliches Gleichgewicht zwischen den täglichen Herausforderungen im Berufs- und Privatleben und Phasen der Erholung und Entspannung herzustellen.

 

In der Natur finden Sie diese Polaritäten an vielen Stellen: Sommer und Winter, Tag und Nacht, Wachen und Schlafen sind nur einige Beispiele, die diesen Dualismus widerspiegeln.

 

Diese scheinbaren Gegensätze ergänzen einander in natürlicher Weise und setzen einander sogar voraus.

 

Mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson erfahren Sie durch ein bewusstes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelpartien die Lösung körperlicher Verkrampfungen und gelangen langfristig zu einem inneren Gleichgewicht.

Das Autogene Training erzielt denselben Effekt: Wiederholtes Vorsprechen ausgewählter Formeln lässt in Ihrem Körper Empfindungen einer angenehmen Schwere und Wärme entstehen. Verspannungen lösen sich. Körper und Seele gehen in einen befreiten Zustand über.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass diese Entspannungsverfahren zu einer Stabilisierung des Immunsystems, zu einer Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und zu einer Verminderung von Schlafstörungen beitragen können.

Das Antreten von Phantasiereisen und der Einsatz der Energetischen Psychologie (Klopf-Akupressur) lässt Sie ebenfalls zu innerer Gelöstheit gelangen und mehr Distanz zu den Sorgen des Alltags finden.

Mit Ihnen gemeinsam entwickle ich ein individuell auf Sie abgestimmtes „Wohlfühl“-Programm. Es ermöglicht Ihnen, von den Stressbelastungen und Sorgen des Alltags Abstand zu nehmen. Nach einigen Trainingseinheiten sind Sie in der Lage, die gewählte Entspannungstechnik selbständig auszuführen und in Ihren Alltag zu integrieren.

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© Marie - Hélène Seidl | Psychologin . Coach | lebensart in balance | Baden-Baden | www.lebensart-seidl.de